No to widze ze Kaczor znizyl ceny :). A silka dobrze ze powiekszana jest, bo ludzie skarżyli sie ze nie idzie nawet jak przejsc miedzy sprzetem. Jak bede w Klodzku to nie omieszkam zawitac, tylko ze mam troche daleko - mieszkam na Owczej Górze.
[...] jeszcze cos takiego jak sila dynamiczna a ja bez silki zrobi na swoich treningach kb . autorze jak zalezy ci na zdobyciu sily potrzebnej w kb to skup sie na trenignacg a silka jesli jednak bedziesz mial mozliwosc to traktuj jako uzupelnienie . sila dynamiczna od statycznej sie rozni . bylo wiele artow na ten temat jesli nie za bardzo wiesz o [...]
cos z dieta musiało byc nie do konca jak nalezy, mono samo w sobie by Ci tak nie podlalo. a siłka oczywiscie pod dany cel, jezeli nie masz zamiaru przytyc to regulujesz to dieta
zdrowe odżywianie- brak diety. kreatyna nic tu nie da. strata kasy. poza tym nie ten dział-odżywki i suplementacja tam pytaj,ale myślę,że najpierw powinieneś odwiedzić odżywianie. a siłka sobota i niedziela pod rząd bez sensu- brak regeneracji. Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-03-02 12:48:00
[...] mysl. Fat burnera narazie odpuszcze sobie bo i tak mrozno za oknem . kupie go w marzec/kwiecien. Czy dobrym pomyslem byloby kupienie mass xxl?? Poniewaz miedyz bieganiem a silka powinienem chyba cos zjesc , a jak zjem to pozniej troche mnie przymuli. Wiec moze lepiej sobie tego gainera wypic?? Bede mogl biegac pozniej i nie bedzie mi ciezko na [...]
Dietę właśnie sobie odpowiednią pod moje wymagania układam, według tego co przeczytałem, treningi prowadzę regularne, głownie bieganie, a siłka od niedawna. Dzieki za pomoc! Jednym slowem bardziej oplaca sie cwiczyc, na spalenie tluszczyku i niczym tego nie wspomagac :P Jeszcze raz dzieki!
[...] na urlop, pozatym nie mam teraz dostepu. Wiekszosc info z ankiety podalem waznych. 173cm/65kg/20lat, rok na silowni, ale silke po cyklu odpuszczam. Zlapalem za duzo fatu, a silka nie daje mi nic dla mnei wartego. Mam miedzy 15-20%, chce miec ok 12%, tak jak mialem przed rozpoczeciem. Raczej ekto, ktory zlapal fat. Sterydow tak jak pisalem nigdy [...]
[...] ENERGIZER , nie ma w kapsułkach?? no-xplode Ostrowia wpc BCAA Carbo Zma na noc. Teraz pomogłby mi ktoś to rozpisać dobrze? Nitro DT przed i po silce, NT 30 minut przed sniadaniem Ostrowia wedlug braków w diecie Carbo w trakcie treningu i miedzy pilka a silka i po silce BCAA - kiedy? No-xplode- 30-40 minut przed treningiem. Zma - przed snem.
[...] mono, lub inną pojedynczą formę krety nitrobolon energized to produkt stricte przed treningowy - tak jak no xplode mono DT rano i po silce, DNT rano Ostrowia wedlug braków w diecie Carbo miedzy pilka a silka BCAA - po treningu piłki i po treningu na siłce w dawce 1g na 10kg masy ciała No-xplode- 30-40 minut przed treningiem. Zma - przed snem.
A siłka daje zboczenie zawodowe:D , jak na oko podajesz wage lasce do +-2kg:P , albo cm w udzie czy biuscie , tylko cholerka czemu tak samo robi sie innym facetom
nofink i moher macie po sogu za tego lacia normalnie spadłem z krzesła lae za to kocham to forumteż chciałem to napisać A siłka rewelacja sog dla autora postu Ps. ale się dzisiaj wysogowałem mam nadzieje że wkoncu ktoś odbije na moje konto
Czyli mozesz nie zmieniac planu, jesli masa tez poszła, chyba ze chcesz. Ewentualnie zmiana planu, taj 2 razy tak jak piszesz, a siłka 3 razy. Plan najlepiej split(na mnie najlepiej działa) lub FBW. Duzo cwiczen wielostawowych jak wiosłowanie, przysiady,wyciskania itp. Co do odzywek, cyklicznie kretke mozna zarzucic raz na jakis czas ;) [...]
No ,mówi się początkujący hehe :D Kurcze z tym bieganiem to ciężko bo na tej piłce mi bardzo zależy a siłka to tak zeby lepiej wyglądać no ale też mi na tym zależy....
mam taki sam worek hehe kiszkowaty rozbil sie juz po kilku tygodniach i trzeba bylo scinek dobawic u ciebie widze ze juz na gorze tez kiszka wiec musisz go doladowac hehe,a silka ogolnie niezla mysle ze wszystkie podstawowe cwiczenia da sie wykonac ,nie odrazu rzym zbudowano wiec powoli z czasem ja doposazysz ze bbedzie wsio ale moim zdaniem i tak [...]
mam taki sam worek hehe kiszkowaty rozbil sie juz po kilku tygodniach i trzeba bylo scinek dobawic u ciebie widze ze juz na gorze tez kiszka wiec musisz go doladowac hehe,a silka ogolnie niezla mysle ze wszystkie podstawowe cwiczenia da sie wykonac ,nie odrazu rzym zbudowano wiec powoli z czasem ja doposazysz ze bbedzie wsio ale moim zdaniem i tak [...]